薰衣草(Lavandula angustifolia)是一种原产于地中海和北非的花。虽然这种花以其宜人的香气而闻名，经常被用于化妆品和清洁产品中增加清新的香味，但它实际上对健康有很多好处。茶本身就是用这种植物上绽放的紫色花蕾制成的。它可以在家自制，也可以从当地的健康食品店购买现成的茶包。当你喝它的时候，你会享受到它所提供的营养价值。
它能改善睡眠
美国国家心肺血液研究所指出充足的睡眠对我们的健康至关重要。该组织表示，良好的睡眠不仅对大脑正常功能很重要，而且对保持激素的健康平衡、防止血糖水平上升以及确保免疫系统在最佳状态下运行也是必要的。薰衣草茶可以改善人的睡眠，因为它含有锌、钾和镁等营养成分。事实上，2017年发表在《国际分子科学杂志》(International Journal of Molecular Sciences)上的一项研究显示，摄入锌的老鼠和人类实际上比之前经历了更长的睡眠时间和更好的睡眠质量。
它具有抗炎特性
由于薰衣草已知具有抗炎特性，冈山大学健康科学研究生院的一个研究小组进行了一项研究，观察薰衣草对实验性诱发支气管哮喘的抗炎作用。研究人员从积极的结果中得出结论，薰衣草可以作为支气管哮喘的替代药物。
它具有抗真菌特性
薰衣草茶的另一个好处是它可以用来对抗真菌感染。2015年发表在《科学》(开罗)杂志上的一项研究比较了使用薰衣草和处方药物克霉唑治疗念珠菌感染。研究结果显示，薰衣草确实有抗真菌活性。你可以喝薰衣草茶来防止真菌感染，或者把用过的茶包放在任何真菌感染的地方。
促进伤口愈合
除了具有杀菌特性外，薰衣草还因其有助于伤口愈合的能力而被研究。2016年，BMC Complementary and Alternative Medicine发表了一项关于薰衣草油对伤口愈合各个阶段的影响的研究结果。这一结果足以让研究人员得出结论:应该考虑使用薰衣草作为伤口愈合的新方法。