头发稀少的4种改善方法,能让你省掉几万块

前几天在刷知乎的时候,搜了搜“脱发”,看到很多年轻人在知乎上分享自己的脱发问题,因找不到解决方法而苦恼,其实挺能理解他们的,现在很多年轻人除了面临工作和生活上的双重压力外,还要面对脱发的问题,原不该出现在这个年纪的问题,早早就要被迫接受,心里多少有些沉重。可是我们有没有真正地去分析过,我们的头发为什么会变稀少?头发稀少了,我们又要如何改善它?

首先,我们来分析一下,我们的头发为什么会稀少?

01食物及营养代谢异常

营养不良,消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍,从而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期,并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等,也是头发脱落的原因。

02精神或身体因素

长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等,会导致头发生长周期缩短,出现脱发现象,导致早秃。因而如果压力持续,再加上心理素质较弱,脱发情况会更加严重。除此之外,身体的各种因素都可能是引起头发脱落的因素,例如头部外伤,脊髓、延髓等病变。

03先天性因素

发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏,毛囊发育不良造成头发细软易断。

04内分泌失衡

生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢,如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。然而,甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄。据悉:一般产后、更年期、口服避孕药等情况脱发的确可因荷尔蒙而致,如果是这种情况你可选择接受荷尔蒙治疗。

05疾病或药物所致

贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽,出现头发脱落。此外,抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发,长期服用抗菌素和止痛片,则会出现头发细短、脱落的现象。至于治疗癌病的化疗会引致脱发,这是由于化疗会杀死癌细胞以外任何快速分裂的细胞,包括处于生长期的发根细胞。

06物理及化学因素

严重的空气污染对头发是有一定的危害的,长期处于强烈的阳光下,会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色,切断头发内的蛋白质供应吸收,使发丝粗糙无光。

其次,有哪些行之有效的改善头发稀少的方法?

◇ 合理的膳食

多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡,不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致前额头发变少。

◇ 充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

◇ 正确的洗护习惯

洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂,又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。

◇ 科学护理头发

我们应该学会科学护理头发,并不是越贵的洗发水效果越好,关键是要选择适合自己发质的,要用温水洗头,在洗头的过程中,护发素要涂抹在发梢的位置,不要涂抹在头皮上,否则一点效果都没有。此外,不能用指甲挠头皮,要用手指轻轻地按摩头皮,可以用木梳梳理头发,促进血液的循环,刺激头发的生长,头发也会长得更快。