出汗是为了调整身体状态。特别是对调节身体的体温和促进新陈代谢有效果，在运动的时候和气温高的时候，有调节体温不过度上升的作用。
出汗和头发也有很深的关系，出汗各有优缺点。
出汗对头发的好处
首先说明出汗对头发的好处。虽然出汗本身对头发没有好处，但是出汗可以促进新陈代谢，促进血液循环。
头皮的血液循环变好对头发也有好的影响。
因为头发生长所必需的营养素和氧气是通过血液运输的。
因此，为了补充头发的营养和促进毛发生长，出汗促进血液循环是有好处的。
特别是通过轻微运动发汗，不仅能促进血液循环，还能消除压力，预防老化，对护发有很好的影响。
出汗对头发的坏处
出汗对头发的坏处有很多，特别是“破坏发型”、“臭味”、“导致脱发”等。
破坏发型
在保持发型的时候，通过吹风机和造型剂，使发型定型。
但是汗水中的水分会溶解掉造型剂，所以会破坏头发发型。
气味
头皮散发讨厌的气味的原因是杂菌的繁殖。
皮脂会成为杂菌的食物，出汗的话会成为杂菌容易增加的环境。
而且杂菌具有在高温多湿的环境下容易繁殖的性质，所以出汗的头部特别容易繁殖。
导致脱发
与汗水一起分泌的皮脂容易堵塞毛孔，很难消除堵塞。
而且，头皮的毛孔堵塞是阻碍头发生长的主要因素，有导致脱发的危险。
防止汗水对头发有害
汗水对头发的坏处，很多都是把出的汗放任不管造成的。
因此，为了将出汗带来的坏处降到最低，之后的头发护理就变得很重要了。
在出汗的日子里，仔细地洗头是非常重要的。
不要在出汗后放任不管，进行适当的护发，防止发臭和脱发。