摄取水分是非常重要的。人的身体约有七成是由水分构成的。因此，对人类来说，补充水分是非常重要的。
人即使24小时什么都不吃也没事，但是24小时不摄取水分会对身体造成很大的负担。人只要活着就会出汗、排泄尿液，所以体内的水分经常会减少。
因此，如果不补充相应的水分，就会出现脱水症状。身体水分不足的话就会口渴想喝水，作为症状很容易理解。
基本上，如果口渴了就喝水，就不会出现脱水症状。这是身体水分不足引起的脱水症状，其实对头发也有不好的影响。
这次，将详细介绍脱水症状对头发造成的影响。
脱水症状是指
身体水分不足，喉咙干渴，整个口腔干燥是轻度脱水症状。在日常生活中也有过轻微的脱水症状。
脱水症状的中度症状会导致头痛和心悸。
严重的脱水症状会导致昏迷和幻觉，是非常危险的状态。不及时补充水分的话会危及生命。
一般认为在日常生活中不会出现中度以上的脱水症状。
因此，应该在喉咙干燥之前及时补充水分。
脱水对头发的影响
日常生活中出现脱水症状的第一个原因是出汗过多。特别是夏天，只要在外面走一走，全身就会出汗。
汗不仅会排出身体的水分，还会排出矿物质。汗是咸的，是因为含有矿物质。
顺便说一下，尿液中也含有矿物质，排尿时矿物质也会从身体中排出。
矿物质是调节身体状态的重要营养成分，也可以用来生成头发。
因此，如果身体中矿物质不足的话，长出来的头发也没有充分的营养，可能会对头发本身产生不好的影响。
海藻中含有丰富的矿物质，这是食用海带等海藻类有养发效果的说法的根据。
矿物质会通过发汗和排尿流出体外，所以出汗多，出现脱水症状的时候，应该考虑矿物质不足。
矿物质不足可能会对毛发的生长产生不良影响。市面上销售的运动饮料几乎都含有矿物质，是一种以同时补充水分和矿物质为目的的饮料。
活动身体，出汗有利于促进新陈代谢，排出废物，好处多多，但补充水分也很重要。
这个时候，和汗水一起流出来的矿物质的补给也同时进行吧。