氨基酸牛磺酸也是所有其他氨基酸的组成部分。这些有机化合物组成了人体内的蛋白质。你的头发(和皮肤/指甲)的主要成分之一是角蛋白。当你增加牛磺酸的摄入量，反过来，你的身体产生的角蛋白的数量也会增加，这有助于增强你的头发。
牛磺酸治疗脱发
脱发的原因有很多。最好的办法是找出根本原因，然后进行相应的治疗。请注意，在你的日常生活中添加牛磺酸并不能帮助所有的脱发原因。它只会工作，如果你的脱发是从:
维生素缺乏
压力
如果你的脱发是由于缺乏维生素，添加牛磺酸可以帮助治疗脱发，并通过增加角蛋白促进生长。如果你的脱发是由于压力引起的，那么牛磺酸也会有帮助。众所周知，它可以降低皮质醇水平，帮助人们减少焦虑和压力。
如果你的脱发是由其他原因引起的，最好找到一种针对你的具体需要的治疗方法。添加牛磺酸并不会对你有益，而且可能会因为牛磺酸供过于求而产生负面的副作用。
改变饮食以增加牛磺酸
当你吃富含牛磺酸的食物时，你可以帮助平衡系统中的牛磺酸水平，促进头发生长。牛磺酸含量最高的食物是海产品，例如:
大马哈鱼
蟹
鲭鱼
你也可以在牛肉和羊肉中找到牛磺酸(尤其是在肝脏中)，以及鸡蛋和其他奶制品中。对于严格素食者或素食者来说，植物中没有牛磺酸，所以你需要监测你的牛磺酸水平，并考虑服用补充剂。
由于牛磺酸的副作用，任何牛磺酸的建议剂量应该咨询专业的医疗人员。
牛磺酸的副作用
需要注意的是，如果你服用过多的牛磺酸，可能会导致不正常的心律或心率，以及以下情况:
神经系统损害
消化问题
躁狂
脱水
低血糖症
与任何脱发治疗一样，在开始使用任何产品或补充剂之前，最好先咨询医生。他们将帮助指导你正确的剂量，并能够监控你以确保你在治疗期间是安全的。
结论
牛磺酸对于特定类型的脱发是一种合理的治疗。它并不是针对所有类型的治疗。如果你的脱发是由于压力或缺乏维生素，牛磺酸可以帮助你!如果没有，根据你的需要，市场上还有很多其他的选择。接受这种治疗时，医生应该密切监测，以确保你的系统中没有太多的牛磺酸，以防止副作用。