头发与消化吸收的关系

为了保持头发的美丽,注意洗头和护发是很重要的。这些都是从头发外部开始的护发。而且同样重要的是从身体内部开始的护发。

头发与消化吸收的关系

这次就从身体内侧开始介绍护发。

头发是身体营养的再利用品!?

人类通过饮食摄取营养,用这些营养元素塑造身体。头发就是用这些多余的东西做成的,可以说是回收品。营养状态不好的话发质变差就是因为这个原因。

头发主要是由制造血液所使用的多余营养组成的。血液的作用是将酵素这种能量和热量输送到身体的各个角落。只要摄取足够的营养,就可以为头发的再生提供营养。

给血液提供营养,有护发效果的食材是?

通过给血液提供营养,作为结果头发也能得到营养,从身体内侧开始护发。说到促进血液循环的营养素,就是含有维生素E和omega-脂肪酸的食材。

富含维生素E的食材有鳕鱼子、鳗鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

说到富含欧米伽脂肪酸的食材,大家都知道青鱼和芝麻油中含有非常丰富的欧米伽脂肪酸。

以上列举的食材都是和食中常用的食材,可以说和食是护发的有效料理。

消化吸收迟缓会导致血液循环不良,所以要注意!

油腻的食物中含有大量的omega-6脂肪酸,有助于减少肠道内的有益胆固醇。结果导致肠内的坏胆固醇增加,肠道的消化吸收能力下降。

好的胆固醇降低会对血液循环产生不良影响。因此,油腻的食物会导致血液循环不良,最终会对护发产生不良影响。

如何从身体内部护理头发

头发的营养是由制造血液的多余营养生成的,所以对促进血液循环有效果的食材是护发的有效食材。促进血液循环的有效营养素是维生素E和omega-脂肪酸。

因为和食中含有这些营养素的食材被大量使用,所以和食是适合让头发内侧或变漂亮的护发菜单。

油腻的食物会造成血液循环不良,对护发也有不好的影响。从这个意义上来说,不怎么用油的和食可以说是优秀的美发产品。

为了保持美丽的头发,也要注意饮食。