“多吃裙带菜会长头发”“头发长得快”这样的说法，你可能听过。另外，也有人觉得吃了裙带菜头发会变得光滑。
但是，这是真的吗?下面介绍一下裙带菜对头发的效果。
医学上没有证明?
制造头发的时候，有各种各样的酶在起作用。
这时，如果没有充足的铁、铜、锌等矿物质，就无法工作。
海带富含这种矿物质。
裙带菜富含K(钾)、Ca(钙)、Fe(铁)、Na(钠)、Mg(镁)等矿物质，此外还均衡含有各种维生素。
但是在医学上，裙带菜和头发生长速度的根据还没有得到证明。
目前还只是认为海藻类的矿物质和食物纤维对保持头发健康是必要的。
裙带菜中含有碘和锌
裙带菜中含有“碘”。
据说碘可以激活甲状腺的功能，促进头发的发育。
吃法的关键是和“蛋白质”一起摄取。
也就是说，作为鱼料理或肉的配菜来吃，对养毛有好处。
另外，“锌”是头发生长所必需的矿物质。
如果这个不足的话，头发的生长变差，成为脱发的原因。
不管怎样，如果你想让头发正常或长得快，均衡的饮食是很重要的。
虽然没有医学证明裙带菜对头发有益，但为了保持健康，还是积极摄取裙带菜吧。