中国人的饮食生活越来越欧化，含有大量肉类和脂肪的食物越来越多。
原本中国人的饮食基本是一汤三菜，但随着快餐和速食食品的普及，很多现代人的饮食营养偏重。
中国的生活习惯病急剧增加的主要原因是现代人特有的不均衡的饮食习惯。
过度摄取重口味食物不仅会引发各种疾病，还会对头发和头皮造成不良影响。
重口味食物的共同成分
人在积累压力和疲劳后，会倾向于喜欢口味重的食物。
调味重的食物和盐分多的食物中含有大量的钠，所以盐分的摄取量也会增加。
盐分对人类来说是不可缺少的成分，但是调味重的食物中含有大量的盐分，摄取过多的盐分会提高血液中的盐分浓度。
特别是只摄取速食食品和市面上卖的加工食品的话，很容易破坏身体内部的平衡。
而且盐分摄入过多也会引起高血压等各种症状，需要注意。
味道重的东西对头发有害?
如果总是摄取重口味的食物，不仅对身体，对头发也不好。
头发受身体状况的影响很大，不均衡的饮食环境会使头皮得不到充分的营养，结果导致脱发和头发稀疏。
由于头发的营养状态恶化，会造成头发变得粗糙、头发没有光泽等各种不良影响。
吃重口味食物时的注意事项
为了给头发好好地输送营养，均衡摄取的饮食是很重要的。
摄取钠后，也要均衡摄取矿物质和维生素，调整身体的营养平衡。
在意头发稀疏和脱发的人，在使用育发剂之前，要重新考虑平时的饮食习惯，通过调整头皮的环境来改善。