调节荷尔蒙平衡的食物

“荷尔蒙平衡紊乱”被认为是头发稀疏、脱发的原因之一,为什么荷尔蒙的平衡会影响头发。荷尔蒙对头皮有影响吗?一起来看一下调节荷尔蒙平衡的方法吧。

调节荷尔蒙平衡的食物

荷尔蒙和头发的关系

雄性激素和雌性激素都和头发的生长有着很深的关系。因此,不论性别,荷尔蒙平衡的紊乱都有可能导致头发稀疏。说到头发稀疏,容易让人联想到男性,但最近因为女性荷尔蒙紊乱而头发稀疏的女性非常多。特别是容易变薄的体质的人,在应对头发稀疏的同时,有意识地调整荷尔蒙平衡吧。

男性荷尔蒙对头发的影响

作为男性荷尔蒙的“睾酮”有塑造男性体型的作用,但也有“分泌皮脂”“妨碍蛋白质的生成”的作用。对于头发来说,皮脂是不可缺少的,但如果分泌过多,就会堵塞毛孔,不利于健康的头发生长。另外,因为妨碍了作为头发的基础的角蛋白(蛋白质)的生成,所以头发生成的速度变慢了。很多与遗传无关的头发稀疏,有可能是男性荷尔蒙的平衡被打乱的影响。

雌性激素对头发的影响

女性荷尔蒙有雌激素和孕激素两种,其中雌激素有支持头发发育的作用。女性的头发稀疏大多是上了年纪之后才发病的,这与随着年龄的增长,“雌激素”的减少有着很深的关系。雌激素的减少不仅会导致头发稀疏,还会对月经不调等女性的身体造成各种各样的影响,这种状态长期持续的话,20多岁的时候也有可能变成头发稀疏。

调节荷尔蒙平衡的食物

调节荷尔蒙平衡的食物的代表就是“大豆”。特别是纳豆等大豆制品,每天都能轻松补充,料理的调整方法也有很多。也有使用大豆的健康饮料,所以在饮食中加入也很简单。还有秋刀鱼、金枪鱼、杏仁、腰果、鸡蛋等。虽然积极摄取也不错,但是也要好好考虑饮食平衡的问题,制定菜单哦。

荷尔蒙的平衡和头发的关系比你想象的还要密切。这也是导致身体不适的原因,所以尽量不要打乱荷尔蒙的平衡。