均衡摄取维生素!维生素和头发密切相关。下面介绍每种维生素与头发和头皮的关系。
维生素A
是保持头皮健康所必需的营养素。对头皮的转换起到有效的作用。
富含这种维生素A的就是“胡萝卜”!
这种维生素A，不仅能美发美肤，还能预防感冒、降低血压、恢复视力、皮肤干燥、贫血、寒症、便秘、浮肿等，具有各种功效!
维生素B
维他命B群是恢复疲劳、脂肪和蛋白质的代谢、细胞分裂、神经的维持等，发挥各种作用的必需成分!
富含维生素B1的猪肉，据说对养发有效果。
另外，猪肉中含有大量的优质蛋白质，所以好好地摄取作为头发主要成分的蛋白质，不仅身体，头发也能充分地传播。
维生素E
维生素E对头发的光泽也有很好的作用哦!
黑芝麻可以有效地补充维生素E。
芝麻的健康成分芝麻素，作为健康食品被发售，是很受欢迎的。
芝麻的力量不管怎么说，就是抗氧化作用高!
含有以维生素E为首的6种抗氧化物质，能击退活性氧，可以说是抗衰老的强大伙伴!
当然对皮肤有益的维生素C是必须要素，除此之外的维生素也要均衡摄取，这点很重要!