很多人都听说过“胶原蛋白对头发有益”。在美容和健康方面都不可或缺的“胶原蛋白”在很多营养品、营养食品、化妆品中都含有。
胶原蛋白和头发
胶原蛋白使头发的基础“头皮”变得强壮!?
为了健康的头发，其基础“头皮”也必须健康。如果缺乏构成头皮真皮部分的“胶原蛋白”，头皮就无法正常工作，也就无法长出健康的头发。女性尤其要注意!减肥和压力导致的饮食紊乱会加速胶原蛋白的不足，随着年龄的增长，头发也会逐渐变细。
变细的头发很快就会被剪掉，也很容易脱落，这是导致头发稀疏和脱发的原因。当然，发质也会变差，发型也会变得松松垮垮的。和美发相差甚远。对变细的头发再怎么护理，也无法长成健康美丽的头发。作为基础的头皮的真皮部分必须好好地补充胶原蛋白，从根部开始变强。
想要浓密的头发也需要“胶原蛋白”!
与头发粗细成正比的“毛乳头”。虽然毛乳头位于头皮深处，但它也是头发浓密的重要部位。摄取的胶原蛋白随着血液的流动到达毛乳头，激活毛乳头和毛母细胞。因为制作头发的动作变好，所以没有问题的强而粗的头发增加。
如果感觉到营养不足引起的头发和头皮的问题，在使用育发剂和养发剂之前，请先注意摄取胶原蛋白。含有胶原蛋白的营养饮料和营养品在药店也能轻易买到。像橡皮糖和糖果那样便于携带的类型也很推荐哦。
胶原蛋白和维生素C
胶原蛋白的摄取比起只摄取营养品，只摄取饮料等单品，和食物和维生素C一起摄取效果更好。如果是食材的话，猪蹄、鸡皮、牛肉干、虾、鳗鱼、鸡翅、鱼干、秋刀鱼、鱼翅等都含有大量的胶原蛋白，请在每天的饮食中加入。猪蹄和鱼翅不是每天都能吃到的，但鸡皮和虾的话，我觉得也比较容易搭配。
如果是维生素C的话，最好选择营养补充剂或营养饮料中同时含有“胶原蛋白”和“维生素C”的成分。也可以通过饮食或其他补品来摄取。
摄取胶原蛋白，让头发更有光泽。