过多的体脂肪对头发和头皮也有影响吗?

过度的体脂肪会增加生活习惯病的风险,所以危害健康的危险也会变高。另外,被认为对身体不好的过度体脂肪,对头发和头皮也有不好的影响。

过多的体脂肪对头发和头皮也有影响吗?

过度的体脂肪对头发和头皮不好的理由有“头皮环境恶化”“血液循环不良”“睡眠障碍”等坏处。

头皮环境恶化

体脂肪增加的话,头皮分泌的皮脂量也会增加。过度的皮脂会堵塞头皮的毛孔,氧化后发出臭味,是恶化头皮环境的原因。

血液循环不良

对头发和头皮的营养补给是通过血管进行的。因此,对于头发和头皮的营养补充来说,血管的状态是非常重要的因素。

但是,过多的体脂肪会使血管的状态恶化,这对补充营养非常重要。过多的脂肪会使中性脂肪和胆固醇增加,血管和血液循环恶化,对头发和头皮的营养补给也会停滞。

睡眠障碍

睡眠是生长激素大量分泌、毛母细胞活动活跃、最能促进头发生长的时间。

因此,良好的睡眠对头发的生长是必不可少的。但是,过多的脂肪会妨碍睡眠。

为什么呢?因为脖子周围的脂肪会堵塞呼吸所必需的呼吸道,使睡眠变浅。睡眠质量的恶化会导致生长激素的分泌量减少,阻碍头发和头皮的生长。

肥胖有什么影响?

肥胖给头发和头皮带来的“头皮环境恶化”、“血液循环不良”、“睡眠障碍”等不利影响,还有“头发稀疏”、“头发和头皮黏在一起”、“增龄臭”等负面影响。

因此,为这些症状烦恼的人,有必要努力改善肥胖。

改善肥胖体质

肥胖体质的人的生活习惯的特征是“运动不足”和“吃得太多”。

为了改善肥胖,有必要解决这两个问题。

改善运动不足

为了改善“运动不足”,每天的生活中都要加入散步、慢跑等运动。

短时间也可以,养成每天的习惯,自然消耗的热量就会增加。

饮食过量的改善

为了改善“吃得太多”的情况,掌握平时不注意摄取的食物的热量,控制热量是很重要的。

导致肥胖的食物虽然量很重要,但内容也同样重要。特别是点心和垃圾食品,因为热量高所以要控制。