亚麻籽油的护发功效

亚麻籽油是从成熟的亚麻籽中提取的油。因为亚麻籽油含有丰富的营养成分,作为美容和健康目的受到关注。特别是欧米伽3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸能够获得很多功效,这是重要的原因。

亚麻籽油的护发功效

omega-3脂肪酸是什么?

脂肪酸大致可以分为“饱和脂肪酸”、“不饱和脂肪酸”、“反式脂肪酸”。

饱和脂肪酸是动物性脂肪中含有较多的脂肪酸。

在人体内也能合成,在现代的饮食生活中,容易过量摄取脂肪酸。

另一方面,植物油和青鱼中富含不饱和脂肪酸。

因为人体内无法合成,所以必须从食物中摄取。

反式脂肪酸是加工油脂。虽然含有酥油和人造黄油等的脂肪酸,但是因为有健康方面的问题,所以尽量控制摄取为好。

omega-3脂肪酸是不饱和脂肪酸的一种,含有丰富的EAP、DHA、α亚麻酸等。

功效方面,具有“预防痴呆症”“改善生活习惯病”“改善过敏性皮炎”“抗衰老”等。

亚麻籽油对护发也有效果吗?

亚麻籽油的功效,对美发也有很好的效果。通过促进血液循环促进毛母细胞分裂的作用,可以期待发毛和头发的成长,也能给头发带来弹性。

另外,根据抗衰老效果预防头发老化的效果,也可以预防白发和脱发。

亚麻籽油的护头方法

亚麻仁油具有对光和热弱且容易氧化的性质。因此,不仅是护发,为了获得亚麻籽油的功效,不加热直接摄取是很重要的。

摄取的标准是1次1茶匙左右。

每餐1茶匙,共3茶匙是一天的摄取标准。

作为具体的摄取方法,推荐拌沙拉、豆腐、纳豆等食用。

这些食物本身也有很好的护发效果,所以效果更佳哦。