多吃糙米对头发的好处

从外到内都进行保养,是改善“肌肤和头发”的捷径。因此,饮食生活作为从内而外的保养是非常重要的。其中,具有美发、美肤功效而备受瞩目的食材是“糙米”。

多吃糙米对头发的好处

糙米对头发有什么效果?

抗氧化作用

能保护细胞不受使身体生锈的活性氧的影响,期待卓越的抗衰老效果。

抑制压力作用

因为大脑中有抑制类神经物质的作用,所以可以抑制烦躁的情绪,稳定情绪。

消除便秘、减肥效果

糙米中含有大量的食物纤维,有助于通便。另外,因为能抑制脂肪的吸收,减肥效果也值得期待。

预防癌症

食物纤维能消除便秘,通气变好,肠道也会变干净。这样一来,不但可以预防消化器官系统的癌症,营养也容易被身体吸收,有美肤、美发的效果,还有改善身体状况的效果!

美白效果

糙米中含有抑制皮肤色素【黑色素】分泌的成分,所以也能期待美白效果。

防止痴呆

含有有保护脑细胞作用的成分,有抑制阿尔茨海默病进展的作用。

除了上述内容之外,糙米还发挥着各种各样令人欣喜的功效。

在日常饮食中加入糙米吧!

所有的身体都是相连的。因此,“对身体好=对皮肤和头发也好”。

对于过去的人来说,糙米是主食,但是因为白米的流行,吃的机会减少了,但是在现代,那种稀有的营养成分被关注,在市场上也容易买到!

如果知道糙米有这么多好处,就会很想吃了吧。

没有吃糙米的习惯的人,首先,试着3成糙米和7成白米混在一起吃吧!

当然白米饭也有好处,请均衡吃。

让饮食成为你的伙伴,健康美丽地生活吧!