维生素D能防止脱发吗?根据最近的研究，有可能。营养不足可能在脱发中起作用。这里有更多关于维生素D和脱发之间的联系，以及如何解决它。
维生素D是人体所需的基本维生素:
保持骨骼健康和强壮
减少炎症
免疫系统健康
葡萄糖代谢
神经肌肉的健康
富含脂肪的鱼、蛋黄和奶酪等食物可以帮助你满足日常需求，但你也可以从阳光中吸收维生素D。
斑秃被认为是一种自身免疫性疾病，导致免疫系统攻击毛囊。根据《皮肤病学与治疗》杂志2020年的一项研究，维生素D在免疫健康方面发挥着重要作用。缺乏维生素D可能与许多不同类型的自身免疫性疾病有关，包括斑秃。这项研究发现维生素D缺乏是发展斑秃的一个危险因素，而且有相当数量的斑秃患者维生素D水平较低。
维生素D在皮肤中也由角质形成细胞代谢。这是一种处理头发、指甲和皮肤中的角蛋白的皮肤细胞。当人体得不到足够的维生素D时，毛囊中的角质形成细胞就不能调节头发的生长和脱落。
维生素D和脱发是紧密联系在一起的，维生素D缺乏和维生素D过量都可能导致脱发。
《国际皮肤病学杂志》(International Journal of Dermatology) 2020年的一项研究发现，维生素D缺乏也可能在雄激素源性脱发(也称为男性型秃头)的发展和严重程度中发挥作用。
补充维生素D对脱发有帮助吗?这取决于你的脱发是否是由维生素D缺乏引起的。脱发的实验室检查应该包括评估当前维生素D水平的测试。
维生素D补充剂可以是药片或药膏，可以涂在皮肤上。通常情况下，一旦维生素D水平得到纠正，就会显著改善。
根据《韩国医学科学杂志》(Journal of Korean Medical Science) 2020年发表的一项研究，30分钟的阳光照射也可以提供足够的维生素D。但请记住，这也会增加患皮肤癌的风险。
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