碘盐是指加了碘的盐。碘是人体发育和生长所必需的矿物质。这种特殊的矿物质执行重要的身体功能，因此应该定期少量服用。碘的主要来源是很容易得到的碘盐。碘盐的味道与普通食盐相似，以下是定期摄入碘盐的一些主要好处。
1、有助于避免碘缺乏
碘缺乏会导致某些疾病，如甲状腺功能减退症，以及儿童发育和怀孕期间的异常。避免碘缺乏症最合适的方法是使用碘盐。
2、保持整体健康
碘盐为身体提供碘，并协助身体的各种新陈代谢过程。它有助于确保身体有效地燃烧卡路里，从而防止额外的卡路里以脂肪的形式储存。除此之外，它还能维持能量水平，并帮助牙齿、皮肤和指甲保持健康和强壮。碘化盐也帮助身体利用体内的硅酮和钙。
3、预防某些健康疾病
碘盐有助于预防某些类型的脑并发症和智力迟钝。它还可以防止流产、死产和妇女堕胎。如果你的体内有足够的碘盐，那么你很有可能避免某些皮肤和肠胃问题。碘盐被认为可以预防和治疗疲劳、皮肤干燥以及便秘。
4、有效的皮肤消毒剂
碘盐的常见用途之一是作为局部消毒剂消毒皮肤或清洗伤口。
5、保持头发健康
碘盐(请确保在包装上明确注明碘盐)是钠和碘最方便的来源，这是防止由甲状腺功能减退引起的脱发和秃顶所必需的。这些矿物质是许多身体机能的基本要素，包括头发的生长。
另一方面，有些人真的不喜欢碘盐的味道，因此他们应该使用其他的碘补充剂，以保持健康。