鱼油对健康至关重要，每天服用鱼油补充剂可以为你提供各种健康益处。然而，与男性相比，女性实际上从食用鱼油中获得的益处更多。以下是鱼油对促进女性健康至关重要的主要原因。
1、缓解PMS症状
尽管所有的女性在生育期都会因为经期而感到一定程度的变化，但有时症状可能会变得严重，从而妨碍正常生活。PMS的常见症状包括疲劳、头痛和腹部痉挛。鱼油中的Omega-3脂肪酸很容易转化为前列腺素，可以增强肌肉松弛，从而减轻痛经引起的疼痛。每天服用鱼油的女性实际上比不服用鱼油的女性有更少的经前综合症症状。
2、乳腺癌的治疗
乳腺癌影响着全世界许多妇女，造成许多40至60岁的妇女死亡。多项研究明确表明，鱼油中的omega-3脂肪酸可以有效预防绝经后和绝经前女性的癌症发生。某些证据还表明，将鱼油与乳腺癌治疗相结合可能会减缓癌症的进展，并导致癌细胞死亡。
3、预防心脏病和动脉粥样硬化
虽然动脉粥样硬化是女性和男性的主要问题之一，但女性动脉粥样硬化引起的中风和其他心脏并发症的发生率高于男性。这在绝经后的妇女中更为明显，因为她们更容易患高水平的胆固醇和高血压。鱼油中的另一种脂肪酸EPA具有强大的抗炎作用，并成功降低女性动脉粥样硬化的发生率。
服用大量的鱼油可能会导致肠胃气胀、腹胀、腹泻、恶心和打嗝。