我们大多数人只知道氯，因为它是氯化钠的一部分，氯化钠通常被称为食盐。它不是一种很受欢迎的矿物质，在健康出版物上也没有多少关于它的文章。然而，它对你的整体健康非常重要。因为我们的身体喜欢PH值是中性的，氯的作用是通过减少酸和碱的水平来达到这个目的。
1、改善身体健康
氯化物提供了以高度动态的方式增强身体健康的几个特性。最佳的电解质平衡对促进身体健康至关重要。碱性水平也应该被控制，因为过多的碱性通常会降低耐力水平，增加身体不适，也会阻碍系统的肌肉功能。因此，氯的作用就像中和剂，平衡电解质和碱性水平，以改善身体健康。
2、提高新陈代谢
一旦食物分解成液体，氯化物就会被吸入肠道，以确保更好的新陈代谢。此外，氯化物还可以帮助肝脏进行清洁。因此，氯可以帮助肝脏有效地清除体内的废物。
3、促进消化
氯存在于胃中，以盐酸的形式出现。它通过把食物分解成小肠容易吸收的更小的形式来帮助身体有效地消化食物。除了通过把食物分解成小块来加速消化外，氯还能强化整个消化系统。
你可以从大多数加工食品中获取氯化物，比如罐装蔬菜、橄榄和番茄酱。由于为了保证食品新鲜而使用的防腐剂，在加工产品中氯的含量很高。建议你每天只摄入750毫克氯化物，因为这是身体所需要的。