锌是一种重要的矿物质，虽然需要少量的锌，但它对身体细胞的生长和免疫系统的发展至关重要，从而提高儿童对感染的抵抗力和身体和精神的正常生长发育。但男性、女性和儿童对锌的需求量是不同的。人体自身不能产生锌。所以重要的是我们要通过不同的食物摄取足够量的这种矿物质，喝足够的水，如果需要的话，补充锌以满足需要。锌补充剂的好处包括:
1、有助于增强身体免疫力
锌在增强机体免疫力方面起着重要作用。这样，身体就有能力对抗各种炎症和感染。
2、促进细胞生长
体内充足的锌能促进细胞生长。白细胞数量的增加可以抵抗感染，帮助伤口快速愈合。
3、改善性健康
研究证明，锌补充剂有助于消除性功能障碍。它还能提高身体的整体性功能。
4、对女性有益
锌是一种重要的矿物质，孕妇应该摄入足够的量。身体吸收所需数量的锌有助于胎儿在子宫内的正常生长。
5、对男性有益
男性精液中所含的锌比血液中所含的多一百倍。通过补品摄入足够的锌会使你的性生活更加健康和美好。
6、对儿童有益
儿童摄入足够的锌有助于正常的生长和发育。
7、有助于治疗许多紊乱和疾病
研究表明，在饮食中或通过锌补充剂增加锌的含量有助于治疗溃疡、艾滋病、镰状细胞性贫血、高胆固醇、疱疹和类风湿关节炎。
8、对皮肤有益
从饮食中或补充剂中摄取足够的锌有助于治疗痤疮，改善和改善皮肤。
虽然锌在许多方面对身体有益，如果没有摄入必要的量会导致缺乏问题。但是过量的锌也对身体有害，会干扰铜的吸收。通过补品摄入过多的锌会对你的身体产生各种各样的负面影响，会导致腹泻、恶心和呕吐。所以在咨询医生后服用这些补充剂。