科学家已经开始认识到阳光对增进整体健康的重要性。除了保持湿度和温度外，阳光对人体的能量供给和营养也至关重要。这是阳光带来的更多好处。
1、维生素D
阳光的主要好处是它可以为人体提供维生素D，并且这种维生素在体内具有多种用途。它促进钙的吸收，还增强了钙在细胞膜上的转移。骨骼还可以增强强度，从而增加内啡肽的产生，从而增强神经系统。通常，在皮肤表面下存在类似于胆固醇的物质沉积，即麦角固醇。这些物质被阳光转化为有益的维生素D。
2、增强免疫力
阳光通过帮助预防病毒，霉菌和细菌引起的感染来增强免疫功能。它通过增加γ-球蛋白的量起作用，这有助于抵抗细菌和病毒。它还可以增加白细胞计数，同时增加携带氧气的红细胞容量。
3、心血管益处
根据一些调查，获得充足的阳光是最好的心脏锻炼，因为它有助于身体降低高血压，从而增强心脏健康。阳光还可以通过使皮肤免受湿疹，痤疮和牛皮癣等皮肤疾病的侵害而具有皮肤抵抗力。
4、缓解压力
阳光可以舒缓神经，因此可以减轻压力并改善心情。它还会增加大脑中5-羟色胺的产生，从而使您感觉更好。此外，获得充足的阳光可促进良好的睡眠习惯，并减缓衰老迹象。
尽管有很多好处，但是过多的阳光可能会造成破坏性的影响，因为它会引起诸如黑色素瘤，皮肤癌和眼球损伤等疾病。