香蕉含有三种不同类型的糖，即果糖，蔗糖和葡萄糖，它们为人体提供了巨大的能量。仅摄入一根香蕉就可以为人体提供多种身体活动所需的即时大量能量。香蕉也是膳食纤维的重要来源。它含有大量的矿物质钾。钾有助于维持心脏和神经系统的健康。香蕉中存在的钾还改善了肌肉的收缩，这是食物消化，心脏抽动和肌肉活动所需的。香蕉的许多好处包括：
1、有助于治疗贫血等贫血疾病
香蕉中含有大量的铁，这些铁在血液中产生血红蛋白。定期摄入香蕉有助于刺激血红蛋白的产生和治疗贫血等疾病。
2、保持骨骼健康
香蕉对健康的另一个重要好处是可以保持骨骼健康。香蕉含有钙，有助于保持骨骼强壮和健康。
3、肾脏无结石危险
尽管钙含量高，也没有肾脏患结石的风险。这是因为所需的钙量会在体内吸收。多余的钙通过尿液从体内排出。这降低了在肾脏中形成结石的风险。
4、帮助降低血压
香蕉含有大量的钾和少量的其他盐。这使香蕉成为降低血压的理想食品。它们还有助于降低中风的风险。
5、增强人体免疫力
香蕉是维生素B6的很好来源。这种维生素将色氨酸酶转化为5-羟色胺。它还有助于血红蛋白的产生。维生素B6对于抗体的开发极为重要。这些有助于身体抵抗感染和炎症，从而改善身体的免疫系统。
6、提高脑力
研究表明香蕉是健康，营养和钾丰富的食品。这种水果有助于提高学生的学习能力并使他们机敏。
7、缓解胃灼热
香蕉可作为人体的天然抗酸剂，因此可用于缓解胃灼热。
关于香蕉的最好的事情是，它们可以在任何地方方便，方便地使用。这种水果的价格可以让所有人都负担得起。因此，尝试在日常摄入中加入香蕉并保持健康。