欧米茄9的好处

欧米茄9也被称为油酸,即使它不是最流行的脂肪酸之一,它也具有许多非常重要的健康益处。只要存在足够量的欧米茄6和欧米茄3,就可以在体内生产这种重要的欧米茄9的常见来源包括橄榄油,杏仁,鳄梨,芝麻油,腰果,澳洲坚果,花生和开心果等。

欧米茄9的好处

1、降低胆固醇水平

欧米茄9的主要好处在于,它在降低胆固醇水平方面起着至关重要的作用。通过这种作用,omega 9有助于降低患心血管并发症的风险。这对糖尿病患者也很重要,因为它降低了胰岛素抵抗。这有助于改善血糖的维持。

2、增强免疫力

欧米茄9对身体非常有利,因为它有助于改善免疫系统的功能。通过增强免疫系统,人体现在能够抵抗多种病毒,疾病和疾病。除此之外,omega 9还可以促进人体内健康的炎症反应。

3、降低患癌症的风险

在某些研究中,欧米茄9与降低特定癌症的风险有关。由于癌症目前正在接受大量研究,因此您应该认真评估可能降低癌症风险的任何矿物质,补品或维生素。实际上,对于那些易患遗传病风险的人来说,欧米茄9应该是一个主要优先事项。

4、预防动脉硬化

欧米茄9有助于预防动脉硬化,并在预防动脉粥样硬化的同时改善血液循环。它还在适当的脑功能和发育中起主要作用。

但是,由于出血风险增加,对于目前正在使用抗血小板或抗凝剂的人来说,omega 9并不是最佳选择。