益生菌过量

数以百万计的细菌、真菌和其他微生物在你的身体里安家。虽然细菌会引起感染和疾病,但有些细菌是无害的,甚至是有益的。有益的细菌,被称为益生菌,可以帮助你的免疫系统,促进整体健康。虽然服用益生菌补充剂没有过量的风险,但它可能会造成有害的副作用。在服用益生菌之前,请咨询医生,以确保您服用的剂量安全、适当。

益生菌过量

益生菌的功能

几种细菌在人体中具有有益作用,包括嗜酸乳杆菌,保加利亚乳杆菌,两歧双歧杆菌,嗜热链球菌和干酪乳杆菌GG。根据马里兰大学医学中心的说法,益生菌可以有效地治疗阴道感染,改善乳糖不耐症症状并治疗胃肠道问题,例如腹泻和消化不良。但是,需要更多的科学证据来支持在这些情况下使用益生菌。

剂量

你可以通过某些食物或补品将益生菌加入到你的饮食中。味噌、豆豉、某些类型的酸奶和富含益生菌的奶制品。益生菌补充剂有涂层胶囊、冻干颗粒、粉末和液体形式。一般来说,一剂益生菌的菌落形成单位为10亿到100亿。一些医学专业人士会根据某些疾病开出更大的剂量,所以要咨询医生,了解更多关于适合你的剂量的信息。

过量

服用过多的药物通常对你的健康有害。根据劳森健康研究所的格雷戈尔·里德的研究,虽然在理论上可能会过量使用益生菌,但目前还没有过量使用益生菌的记录。如果你服用了过多的益生菌补充剂,你的身体会通过粪便排出多余的细菌。然而,服用过多的益生菌补充剂可能会导致不舒服的副作用。

副作用

服用益生菌最常见的副作用是胃肠道问题,如恶心、腹泻、胀气或腹胀。根据马里兰大学医学中心的研究,免疫系统受损或人工心脏瓣膜的人在服用益生菌时,感染细菌的风险增加。益生菌补充剂的另一个风险是,细菌可能与药物相互作用,因此与医生讨论您的补充使用益生菌。