天气热，头皮出油分泌肯定比其他季节多，所以在夏天洗头最频繁的。近期有很多发友想发友想熊二咨询一个问题：“熊哥你说多长时间洗一次头比较好的呢？有的说一天一洗头，有的说天天洗头不好，最好3天洗头”，下面给发友分享一下正确洗头时间问题。
关于洗头时间确实没有固定的，要根据自身情况而定，一共分三个时间段
第一，头油发友：一般脱发的发友头皮都比较油，所以我们可以每天清洁头皮。不然头油和灰尘长期残留头皮，会破坏头皮环境和堵塞毛孔，引起脱发严重或者皮炎。
第二，中性发友：如果说头皮不是很油的话，我们可以隔天或者间隔两天清洁。
第三，干性发友：有的发友头发天生比较干，就算一个月洗一次头水也不脏，针对这些发友我建议5-7天一次清洁一次，主要是清楚外部的灰尘。
除了洗头时间之外，选择洗发水也是很重要：
头油和脱发发友：脱发人头皮比较敏感，并且基本头皮都比较油，所以选择洗发水一般都是有去油控油效果。除此之外我们还需要选择弱酸无硅性质，成分含有氨基酸和生物素比较多的好一些。
中性发友：要根据想要的效果选择洗发水，如果说想要去油好一些，就选去油的、修护好一些，就选修护的，顺柔好一些，就选柔顺。不过这些洗剂我们都需要选择弱酸性质的。
干性发友：干性发质的发友不能使用去油的，不然头发会更干、毛躁。发友可以选择弱酸干性洗发水，这些洗发水去脂一般，主要是修护发质，防止干枯毛躁现象。
很多发友都说，为什么熊二一直强调弱酸和无硅呢？
人的皮肤是弱酸性质的，只有选择同性质的洗发水才不会刺激头皮。无硅就不用我说了，无硅无残留。还有上面说的氨基酸和生物素，这两种成分可以护理头皮，给毛囊提供营养，能起到养发护理效果。
以上是洗头时间和选择洗发水一些建议，发友可以仔细看一下。如果还有什么不明白的，可以在下面留言，或者微信联系我。
促进头发健康的方法
良好的营养是头发健康生长的重要组成部分。这是因为头发有生命的部分(根)从血液中吸收营养。
采用健康的饮食，包括水果、蔬菜、谷物和适量的脂肪，将促进健康的头发。
促进头发健康的食物包括:
鱼类：鱼含有必需的omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和铁，所有这些可以防止头皮干燥，防止头发变暗。
深绿色蔬菜：这些含有高水平的维生素A和C，有助于保持头发良好的状态。
豆科植物：豆科植物富含蛋白质，能促进头发生长，防止头发脆弱易断。
生物素：缺乏生物素会导致头发脆弱或脱发。全谷物、肝脏、蛋黄、豆粉和酵母都含有生物素。
坚果：这些是硒的良好来源，对健康的头皮很重要。一些坚果还含有亚油酸和锌。这些有助于滋润头发，防止脱落。
低脂乳制品：这些都是钙的良好来源，钙是头发生长的另一个关键成分。