抑制DHT的维生素:叶酸-维生素B9

叶酸,也被称为维生素B9,通常与产前维生素有关。然而,即使对男性和非孕妇来说,叶酸也是一种重要的营养物质。

抑制DHT的维生素:叶酸-维生素B9

叶酸和叶酸常被混淆,但叶酸是合成形式的叶酸(即在实验室中生成)。另一方面,叶酸天然存在于食物中,被身体更好地吸收。但这并不是说叶酸不能被使用,因为它在肝脏被甲基化,然后可以在全身使用。

但是叶酸到底起什么作用呢?叶酸到底起什么作用呢?

也就是说,它合成和修复DNA(细胞的遗传物质),同时确保其正常运转。这对很多生物化学过程都很重要,包括头发的生长。

最好食用富含维生素B9的食物,因为其中大部分是叶酸(除非是故意添加的,那么它就是叶酸)。天然富含维生素B9的食物包括:

西兰花

球芽甘蓝

菠菜

羽衣甘蓝

萝卜青菜

芥菜

长叶莴苣

芦笋

木瓜

橙子

葡萄柚

草莓

树莓

小扁豆

鹰嘴豆

黑豆

芸豆

豌豆

青豆

芹菜

甜菜

南瓜

注意!人体内的叶酸水平可能过高,这会增加认知能力下降的风险。如果你怀疑自己缺乏维生素B9,或者想了解更多关于适当的补充剂量,请咨询医生。