如果你想知道“为什么我的头发变少了?”你并不孤单。仅在美国就有3500万男性和2100万女性脱发。当许多女性因年龄增长而遭受头发稀疏、经历压力或经历荷尔蒙变化时，脱发对几乎所有年龄和生命阶段的男性和女性都有可能发生。
女性头发稀疏可能有许多不同的原因。有些原因很简单，可以治疗，比如维生素缺乏。其他的则更复杂，更医学，比如雄激素性脱发。继续阅读，了解更多，帮助你确定为什么你的头发会变稀疏。
脱发的原因
1、怀孕和产后脱发
如果你是一个新妈妈，正在为头发稀疏而烦恼，你并不孤单。虽然怀孕期间，怀孕激素通常会让准妈妈们的头发变得更浓密、更健康，但在孩子出生后，情况就不一样了。产后脱发的女性头发可能会脱落，稀疏，看起来不健康。在停止母乳喂养后，这种情况通常会更加明显。停止母乳喂养后，如果你开始发现头发稀疏，尝试一种经过临床验证的护发产品。
2、饮食和营养不足
缺乏蛋白质，你的身体通过饮食中的蛋白质来制造头发。所以如果你没有摄入足够的蛋白质，你的头发生长就会受到影响。通过吃大量的鱼、鸡、坚果和豆类来确保你在饮食中获得足够的蛋白质，以防止这种类型的脱发。
3、维生素C缺乏症
这种抗氧化剂是血液中铁的吸收所必需的。缺乏维生素C会导致缺铁性贫血，进而导致脱发。维生素C还有助于产生红血球，将营养传递到毛囊，促进头发生长。
4、维生素A太多
虽然维生素A对健康的眼睛和神经很重要，但摄入过多的维生素A会导致脱发。但是不要把胡萝卜从你的饮食中去掉!这种情况不太可能仅仅因为饮食而发生。维生素A的推荐日摄入量是5000国际单位，但有些补充剂可能含有多达10000国际单位。在这种情况下，一旦你减少维生素A的摄入量，头发就会继续生长。
5、头发造型
经常使用染发剂和烫发工具来改变你的形象是很有趣的。不幸的是，过于频繁的造型和处理会弱化发丝，导致断裂和整体稀疏。尽可能风干头发，拥抱你自然的发质，只在特殊场合使用热发工具。避免染发或变浅色，因为这也会导致伤害和头发稀疏。
6、牵引性脱发
长时间拉住发根的造型会导致牵引性脱发。随着时间的推移，扎紧的辫子、马尾辫和头发的延长会损害毛囊。在极端情况下，这种情况甚至会在头皮上造成疤痕，损害发根，阻止头发在某些区域重新长出来。
为了避免牵引性脱发，要经常从紧绷绷的发型中休息一下，给你的头皮一个恢复的机会。
7、衰老
随着年龄的增长，我们的毛发会自然地脱落。事实上，80%的女性和65%的男性在60岁时发现自己的头发在变稀疏。对于女性来说，绝经前、绝经期间和绝经后的荷尔蒙变化通常会导致头发稀疏和脱发。
8、避孕药
开始或停止服用避孕药也会导致头发稀疏。口服避孕药(避孕药)会影响激素水平，也会引发休眠期分泌物。如果你担心口服避孕药会导致你的脱发，请和你的医生谈谈，改变你的避孕处方。如果他/她认为你的避孕药是导致你脱发的原因，他们会建议其他处方，可能更适合你的身体化学和激素。
9、身体的创伤
将身体置于生理压力之下，这是一种生理创伤，如分娩、手术或突然减重，会引发一种被称为休止期脱发的脱发。
休止期脱发是一种类型的脱发，其中异常大量的头发从生长阶段切换到脱落阶段。头发稀疏通常在创伤后的3到6个月变得明显。当你的身体康复后，头发的生长通常会恢复正常。
10、压力
和生理压力一样，情绪压力也会导致休止期脱发。离婚，亲人去世，或者在学校度过一个艰难的学期都可能导致脱发。像冥想和锻炼这样的压力管理练习可以帮助减少压力导致的脱发。
11、突然减肥
即使你显著的减肥最终是对你有好处的，剧烈的减肥也会导致脱发。突然的、极端的减肥是一种身体创伤，它实际上会引发静止期脱发。严格的、低热量的饮食也可能导致维生素或矿物质的缺乏。幸运的是，如果你能调节你的维生素和热量摄入，头发通常会在大约六个月内恢复到正常的生长速度。
与脱发有关的疾病
如果你已经改变了你的饮食，改善了你的压力水平和生活方式，减少了过度的造型习惯，但是你的脱发仍然没有得到改善，可能有一个更严重的医学原因导致你的脱发。如果你认为你正在经历一种严重的疾病而导致头发稀疏，或者如果你的脱发是更严重的和长期的，和你的医生谈谈。您的医生可以帮助您的脱发的其他可能的医疗原因开药或其他治疗方案。
1、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是指甲状腺功能不全。甲状腺分泌出控制新陈代谢和生长的激素。如果你的甲状腺没有产生足够的这些激素，一个常见的症状就是脱发。如果医生诊断为甲状腺功能减退，他们通常会开一些合成激素的处方，这可能有助于缓解头发稀疏等症状。
2、雄激素性脱发(男性型秃发)
男性型脱发是男性最常见的脱发类型，也被称为雄激素性脱发。基因和荷尔蒙的结合导致了男性类型的秃顶，这通常开始于发际线的后退。
3、女性型脱发
女性型脱发是一种独特的形式的雄激素脱发发生在女性。它也是由基因和激素引起的，而且在她们的家庭中有女性型脱发的女性更有可能患这种病。在这种类型的脱发，变薄发生均匀的整个头皮，而不是后退发际线。
如何治疗脱发
对许多女性来说，治疗脱发很简单。在很多情况下，日常生活方式的改变和整体健康状况的改善可以帮助促进健康的头发生长。所以，吃健康的饮食，减轻压力，从过度造型损伤中休息一下，给你的身体提供必要的营养，促进正常健康的头发生长
如果你认为更严重或长期的疾病可能是罪魁祸首，咨询医生。医生不仅会帮你找到诊断，还会帮你治疗症状，包括脱发。
最重要的是，首先要彻底弄清楚为什么你的头发越来越少。然后你就可以找到最好的治疗方法，做出必要的改变，让你的头发变得更浓密、更健康。