鱼油真的能帮助血压吗?

鱼油富含维生素A,E,D和omega-3脂肪酸,如今再次流行。它具有神奇的特性和治疗几乎所有疾病的能力。鱼油降低血压的特性受到极大关注。对于那些倾向于家族性高血压或心脏病发作的人来说,这一点尤其重要。但是鱼油如何帮助维持正常血压呢?

鱼油真的能帮助血压吗?

维生素D对高血压患者的好处

在志愿者饮食中使用鱼油进行的17项临床研究的研究表明,每天摄入2克或更多克鱼油可以降低高血压患者的血压。但是,只有在医学监督下才允许使用大剂量的鱼油。

维生素D的实验室研究证明,它可以抑制肾素的作用,而高水平的肾素会引起高血压。它还具有减少血管壁的结缔组织增生的特性,其中血管腔变窄,从而增加了压力。

鱼油含有DHA和EPA酸,它们是omega-3脂肪酸,因此可以降低血液中甘油三酸酯的含量,如美国国立卫生研究院所言。甘油三酸酯是一种简单的脂肪。如果脂肪过多,可能会导致血管阻塞,进而导致动脉狭窄。甘油三酸酯的正常水平可保证心脏的正常功能。所有这些都增加了高血压的发展。

但小心点!血液中甘油三酸酯的含量高可能会导致心血管系统疾病。

鱼油和胆固醇

根据美国国家生物技术信息中心的数据,鱼油还有助于增加脂蛋白的含量,所谓的“好胆固醇”。人们认为,这种胆固醇有助于清除“坏胆固醇”中的动脉,将其带回肝脏,然后从生物体中移出或以更可接受的形式加工。

剂量

美国心脏协会建议每天服用2-4克Omega-3脂肪酸,但不要忘记与您的医生讨论。此建议适用于希望减少血液中甘油三酸酯含量的人群,以及希望自然应对高血压问题的人群。

附言我们每天服用鱼肝油–这是我们信任的产品。他们不使用任何鱼油或合成添加剂。北极鳕鱼的DHA,维生素D和A含量最高。我们强烈推荐该品牌。