鱼油富含维生素A，E，D和omega-3脂肪酸，如今再次流行。它具有神奇的特性和治疗几乎所有疾病的能力。鱼油降低血压的特性受到极大关注。对于那些倾向于家族性高血压或心脏病发作的人来说，这一点尤其重要。但是鱼油如何帮助维持正常血压呢?
维生素D对高血压患者的好处
在志愿者饮食中使用鱼油进行的17项临床研究的研究表明，每天摄入2克或更多克鱼油可以降低高血压患者的血压。但是，只有在医学监督下才允许使用大剂量的鱼油。
维生素D的实验室研究证明，它可以抑制肾素的作用，而高水平的肾素会引起高血压。它还具有减少血管壁的结缔组织增生的特性，其中血管腔变窄，从而增加了压力。
鱼油含有DHA和EPA酸，它们是omega-3脂肪酸，因此可以降低血液中甘油三酸酯的含量，如美国国立卫生研究院所言。甘油三酸酯是一种简单的脂肪。如果脂肪过多，可能会导致血管阻塞，进而导致动脉狭窄。甘油三酸酯的正常水平可保证心脏的正常功能。所有这些都增加了高血压的发展。
但小心点!血液中甘油三酸酯的含量高可能会导致心血管系统疾病。
鱼油和胆固醇
根据美国国家生物技术信息中心的数据，鱼油还有助于增加脂蛋白的含量，所谓的“好胆固醇”。人们认为，这种胆固醇有助于清除“坏胆固醇”中的动脉，将其带回肝脏，然后从生物体中移出或以更可接受的形式加工。
剂量
美国心脏协会建议每天服用2-4克Omega-3脂肪酸，但不要忘记与您的医生讨论。此建议适用于希望减少血液中甘油三酸酯含量的人群，以及希望自然应对高血压问题的人群。
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