科学家很久以前就证明了鱼油对女性的好处。但如今，他们不断发现鱼油对人体的积极作用的新版本。研究表明，鱼油对生活在大城市的女性非常重要。根据维基百科，它可以中和不良环境的影响，不仅可以改善外表，还可以改善健康。
《鱼油健康》列举了鱼油对健康和美容的积极作用：
头发亮泽
鱼油是一种天然的和最丰富的必需脂肪酸来源之一。这些营养物质负责头发、指甲和皮肤的状态。在护发方面，鱼油对女性的好处是巨大的。使用鱼油有助于保护头发，通过加强毛囊和给头发一个健康的容光焕发。此外，饮食富含鱼油的女性的头发长得更快，看起来更厚。它不那么脆，对环境和化妆品有更强的抵抗力。鱼油不仅会从内部而且还会从外部影响头发。它可以用来做头发的面具。例如，热敷鱼油和植物油可以帮助修复分叉。
改善皮肤外观
事实上，没有健康的皮肤，健康的头发是不可能的。鱼油含有蛋白质和脂肪酸，促进皮肤的营养和自然水分，预防皮肤病。
抗衰老作用
Omega-3脂肪酸可以减缓细胞的破坏，防止炎症。鱼油能让人活得更久，看起来更年轻。
保护心脏
许多研究已经证明，欧米伽-3脂肪可以防止血液斑块的形成和降低血压。鱼油对已经有心血管疾病的人有最积极的作用。
改善大脑功能
鱼油不仅可以预防大脑疾病，还可以帮助加强精神活动。Omega-3脂肪酸可以抑制记忆力的衰退，并帮助产生血清素，这是一种真正的“快乐”荷尔蒙。因此，鱼油是治疗压力和抑郁的天然良药。
快乐的怀孕
吃鱼对妇女的好处之一是生殖系统的健康。也许没有什么比鱼油更能减轻怀孕的痛苦了。根据WebMD，全世界的妇科医生都认为它是预防流产、早产和低体重婴儿出生的最好工具之一。