什么是缬草油?

缬草油是浓稠的黄色油,从缬草的根部植物中提取。数百年来,这种植物一直被用来放松身体,还具有其他有益的特性。它可以作为必需的治疗油购买,并添加到肥皂中或用作摩擦乳液。缬草油也可以添加到另一种液体中并口服。通常,这些制备方法没有区别,无论使用哪种方法,结果通常都是相同的。

什么是缬草油?

这种精油对身体有镇定作用,因此有助于减少或消除可能引起不适的症状。失眠,神经紧张和焦虑都是与压力有关的疾病。缬草油通过将自身附着于大脑中的GABA-A受体而与中枢神经系统协同工作。这样可以使身心全面平静。使用缬草油可以减轻某些医疗状况的许多其他症状。

经前期或更年期问题的妇女可以使用缬草油而受益。潮热,偏头痛和严重痉挛只是伴随这些情况的一些烦恼。油有助于减少不适感,但也有助于稳定身体的功能。例如,如果妇女失眠,则其他症状可能会伴随最初的症状出现,并且可能包括烦躁,疲劳和肌肉酸痛。如果缬草油消除了睡眠问题,那么这些其他问题将不会发生。

一些最强大,最有效的处方助眠药具有很高的成瘾性。它们不能长时间服用而不会出现戒断症状,它们只是失眠的一种临时疗法。随着时间的流逝,可能还需要服用更高剂量的这些药才能达到理想的效果。为了避免这些形成习惯的睡眠方法,缬草油可以代替它们使用,是一种安全的选择。

使用缬草油时,应严格遵守剂量说明。如果超过剂量,第二天就会感到疲倦和昏昏欲睡。对于需要对某些情况做出快速反应的人们,例如警务人员或消防员,这尤其不安全。尽管缬草根不被认为会上瘾,但长时间使用它会引起颤抖或严重的胃痛。