许多男人选择不使用药物治疗脱发或男性型脱发。这可以通过更改饮食以包括更多的阻止DHT食物来实现。但是，重要的是要注意，这些食物中的大多数都需要大量的食物才能与许多实验室制造的药物的DHT阻断能力相匹配。
在大多数情况下，看到使用DHT阻滞食品有效果的男性在每顿饭中都包含一种或多种这些食品。以下是有关如何轻松地为您的日常饮食计划添加更多DHT阻止功能的一些建议。
1、早餐吃鸡蛋。鸡蛋既快速又容易，因此您可以在早上第一时间开始自然的头发生长例行工作，而无需太费力。
2、携带零食：小吃(例如下面列出的一些坚果和种子)在您的日常活动中很容易包装和携带。这些健康食品不仅有益于您的新陈代谢，还可以保持人体中DHT矿物质的持续供应。
南瓜子：南瓜子中含有一定的类固醇delta-7硬脂酸，它不一定会阻止DHT的产生，但会阻止DHT附着在毛囊上。南瓜子还含有大量的锌。
杏仁，山核桃，花生和核桃：这些坚果充满L-赖氨酸，L-赖氨酸是一种与番茄红素相似的氨基酸，可抑制5α-还原酶并因此降低DHT含量。
杏仁，山核桃，花生和核桃：这些坚果充满L-赖氨酸，L-赖氨酸是一种与番茄红素相似的氨基酸，可抑制5α-还原酶并因此降低DHT含量。
3、保持水分：水分不足会以多种负面方式影响您的身体。水分不足会抑制您的身体从食物中吸收维生素和矿物质的能力，因此，如果没有适当的水分，那么食用抑制DHT食物就毫无意义。