维生素B缺乏的迹象是什么?

维生素B缺乏症的症状因维生素B种类的不同而不同,但据Healthline网站报道,维生素B12缺乏症的典型症状包括思维混乱、偏执、贫血和四肢发麻。B6含量不足会导致皮肤问题和抑郁。

维生素B缺乏的迹象是什么?

维生素B1和B2摄入不足的人会出现口腔周围皮肤开裂和思维不清晰等神经问题。维生素B9不足可表现为肠胃问题。维生素B12缺乏的迹象还包括胃病,牙龈出血,心律失常,虚弱和苍白的皮肤,WebMD声称。虽然适度缺乏维生素B12可能不会导致明显的健康问题,但长期缺乏会导致更严重的问题,特别是与贫血有关的问题。

许多因素都会导致维生素B的缺乏。WebMD声称,不吃健康饮食的人或患有某些疾病的人,如克罗恩病、格雷夫斯病或红斑狼疮等,都有患维生素B缺乏症的风险。过度饮酒的人可能没有足够的维生素B1和B2。完全素食者,极端的素食主义者,以及那些通常不吃很多肉类或奶制品的人,都有很高的风险得不到足够的维生素B12。