鸡蛋是生物素的良好来源，生物素是一种可以促进头发生长的矿物质。
头发稀疏和体毛脱落是生物素缺乏的两种症状。其他症状包括面部和肛门周围的皮疹、皮肤感染和指甲变脆。生物素缺乏是罕见的。
许多促进头发生长的膳食补充剂都含有生物素。然而，几乎没有科学证据表明生物素能改善头发、皮肤或指甲健康。
其他含有生物素的食物例子：
肉，包括鱼
坚果
种子
一些蔬菜，如红薯、菠菜和花椰菜
鸡蛋还含有其他促进头发生长的化合物，包括赖氨酸、维生素D和某些矿物质。
鸡蛋是生物素的良好来源，生物素是一种可以促进头发生长的矿物质。
头发稀疏和体毛脱落是生物素缺乏的两种症状。其他症状包括面部和肛门周围的皮疹、皮肤感染和指甲变脆。生物素缺乏是罕见的。
许多促进头发生长的膳食补充剂都含有生物素。然而，几乎没有科学证据表明生物素能改善头发、皮肤或指甲健康。
其他含有生物素的食物例子：
肉，包括鱼
坚果
种子
一些蔬菜，如红薯、菠菜和花椰菜
鸡蛋还含有其他促进头发生长的化合物，包括赖氨酸、维生素D和某些矿物质。