据WebMD报道，铁补充剂可以帮助提高血氧水平。在美国，缺铁是最常见的缺陷之一，几乎有10%的女性患有缺铁。
缺铁的人即使身体健康，也会经常感到疲惫和喘不过气来，女性尤其容易缺铁。人体需要铁的原因是为了运输氧气。铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是红细胞的一部分，它将氧气从肺部输送到身体的其他部位。据WebMD报道，人体三分之二的铁都存在于血红蛋白中，当人体缺铁时，它就不能产生足够的健康红细胞来运输氧气。这会导致一种被称为缺铁性贫血的疾病。
血液中氧气的缺乏会导致疲劳，这会影响大脑功能以及免疫系统对抗感染的能力。据WebMD报道，孕妇严重缺铁也会增加早产的风险。
网络医生解释说，铁还有其他用途，包括保养头发、皮肤和指甲。人体所需的铁含量取决于年龄、性别和整体健康状况。然而，婴儿比成人需要更多，而且男女儿童都需要相同的数量。女性从青春期开始需要更多的铁。