催眠疗法的好处包括习惯和行为的深刻改变，深度的放松，以及从恐惧中解脱出来。许多人使用催眠疗法来克服诸如失眠、尿床或烟瘾等令人烦恼的行为。有些人认为催眠疗法的好处包括提高艺术或认知能力。催眠可以帮助提高学习和身体表现，可能有助于加强人际关系，甚至可能有益于健康。催眠疗法的好处包括治愈深层的情感创伤、抑郁或焦虑症。
放松身心
催眠疗法的主要好处之一可能是使被试者在催眠状态下感到非常放松。这种放松的状态有助于缓解压力、焦虑和抑郁，从而改善整体健康状况。许多人认为，催眠疗法的好处包括有助于减肥，减轻疼痛，以及缓解过敏或哮喘症状的能力。
治疗心理创伤
许多人使用催眠疗法来探索过去痛苦的经历和情绪。对许多人来说，催眠可能是一种处理过去情感创伤的有效方法，特别是当那些经历很难有意识地讨论的时候。有些人使用催眠疗法来加强与朋友、伴侣、孩子和其他他们希望保持亲密关系的人的关系。
治疗精神障碍
催眠疗法可能有助于治疗精神障碍，特别是恐惧症和其他焦虑症。据说它有助于提高学习、性、认知和身体表现。许多人使用催眠疗法来消除儿童和成人的坏习惯，如尿床、吸烟、强迫性暴饮暴食、吮手指和咬指甲。
催眠治疗师
催眠治疗师通常是通过让被试进入一种身体深度放松的状态，即催眠状态，来进行这种治疗的。受试者通常保持警觉和清醒，但他们在身体层面上非常放松。催眠治疗师相信这种深度放松的状态能让人直接进入潜意识部分。当被试处于催眠状态时，催眠治疗师可以建议改变行为和知觉，这可能有助于改善被试的生活。催眠治疗师通常认为，将这些建议直接植入潜意识，可以推翻先前持有的信念和行为模式，从而在受试者的生活中产生戏剧性的变化。
催眠疗法的安全性
许多人选择催眠疗法是因为它不被认为是危险的。它不需要侵入性的程序或药物。大多数催眠治疗师认为，用催眠的建议是不可能改变一个人违背自己意愿的行为的。据说催眠疗法的好处很快就会显现出来。多达85%的接受催眠治疗的人受益。