自然地促进头发生长并非不可能，但这也不是瞬时的。如果要自然地促进头发生长，请先对饮食和头发护理习惯保持警惕。内部和外部因素均会导致头发生长和脱发，头发的健康状况可以很好地反映您的整体健康状况。尽管没有任何一种奇迹般的方法可以使您的头发以闪电般的速度生长，但是您可以采取具体步骤来保持头发的水分和强度，从而帮助其健康地生长。
保持头发健康
吃富含蛋白质的饮食将有助于加强股并保护它们不受损害。在您的餐桌上制作羽衣甘蓝，菠菜，蓝莓，鸡蛋，核桃，鲑鱼和鸡肉等有营养的食物。如果您沉迷于尝试染发和烫发，必须避免烫染发，因为不断烫发和化学处理会使头发变脆，并且不太可能以良好的速度增长。将头发拉拽得过紧或用力梳理也可能不利于生长。通过服用维生素B7和鱼油补充剂来抵消这种损害。不要忽视自己的情绪健康，高压力会增加皮质醇水平，这可能会导致脱发。为了控制它，找到自己喜欢的减轻压力的运动，例如瑜伽或冥想，并每周进行几次。