必需维生素的数量是多少?

有多少基本维生素?

必需维生素的数量是多少?

【答案是:13】

科学家认为,有13种必需的维生素可以使机体发挥出色的功能。 这是最重要的维生素:维生素A,C,D,E,K和B维生素(硫胺素,核黄素,烟酸,泛酸,生物素,维生素B6,维生素B12和叶酸)。 众所周知,牛奶,奶酪,奶油,肝脏,肾脏和鳕鱼中都可以发现维生素A。 另一方面,维生素D可以在奶酪,黄油,人造黄油中找到。 请记住,小麦胚芽,玉米,坚果,种子,橄榄,菠菜中都含有维生素EE。