胶原蛋白补品和胶原蛋白肽在当下的健康美容界风靡一时。但是什么是胶原蛋白，它的副作用是什么?据美国国家关节炎和肌肉骨骼与皮肤病研究所(National Institute of Arthritis and musculobone and skin Diseases)称，它是一类纤维蛋白，是皮肤、骨骼、牙齿、软骨、肌腱和其他结缔组织的基础。
胶原蛋白有助于愈合和修复受损的骨骼和软骨，还能保持关节和结缔组织的抵抗力、弹性和灵活性。你可以服用膳食补充剂来恢复胶原蛋白水平;然而，这样做有积极和消极的副作用。
补充胶原蛋白的好处
《生物医学科技研究杂志》2017年发表的一项研究显示，胶原蛋白补充剂有很多有益的副作用。胶原蛋白丸增加皮肤水分，改善皮肤弹性，为您的外表提供抗衰老效果。
补充胶原蛋白可以促进伤口愈合，帮助减少体内的炎症。这些补充剂还可以改善与骨关节炎和骨质疏松症相关的症状，并降低心血管疾病的风险。胶原蛋白可以降低血糖和胆固醇水平。研究还表明，胶原蛋白可以增加胰岛素分泌，改善葡萄糖耐量。
高钙水平
根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)支持的网站MedlinePlus，高钙或高钙血症可能是胶原蛋白补充剂的副作用。来自海洋的胶原蛋白片，如鲨鱼软骨和贝壳鱼，含有大量的钙，可以显著提高患者的钙水平。
正常的钙含量在8.5到10.2mg/dl之间，高于10.2mg/dl被认为是高钙血症。体内过多的钙会导致便秘、骨痛、疲劳、恶心、呕吐和心律失常。服用钙补充剂和这种类型的胶原蛋白片应该谨慎。
从过敏反应
过敏反应可能是服用胶原蛋白补充剂的副作用。美国国家过敏和传染病研究所网站指出，过敏反应是免疫系统对食物、药物和补充剂等过敏原的异常反应。来自贝壳鱼和其他海洋来源的胶原蛋白补充剂可能会引起过敏反应。
其他来自鸡蛋及其衍生物的胶原蛋白补充剂也会引起食物过敏，尤其是儿童。在注射胶原蛋白之前，要做一个测试来检查过敏。
很难吃
根据MedlinePlus的说法，一些口服胶原蛋白补充剂可能会给口腔留下不好的味道。来自海洋的胶原蛋白补充剂通常有一种不愉快的味道和气味，这对大多数病人来说不是很好。喝果汁和这种类型的口服胶原蛋白补充可以掩盖不愉快的味道。橙、苹果、葡萄和西红柿等酸性果汁会降低胶原蛋白的强度和效力;因此，他们应该避免。