哪些维生素会使你的睫毛生长吗?

《为什么你的睫毛不长》一书的作者贝丝·安·迪特科夫博士说,你的睫毛生长周期相对较短,大约持续30到45天。睫毛的生长速度是由基因决定的,但某些营养物质可能会支持睫毛的生长。

哪些维生素会使你的睫毛生长吗?

维生素B3

维生素B3,也称为烟酸,刺激睫毛增长,消除干燥和脆弱睫毛,改善血液流向你的毛囊,艾滋病在细胞繁殖,防止你的睫毛脱落,帮助你的身体代谢角质,支持头发生长的一种蛋白质,富含维生素B3的食物包括:

牛肝

大马哈鱼

罗非鱼

金枪鱼

向日葵的种子

花生

蘑菇

维生素C

维生素C使你的睫毛长得更好。有助于增强免疫系统,保护睫毛免受感染,毒素和睫毛生长抑制剂。在愈合过程中,维生素C减少毛囊炎,恢复毛囊损伤,支持胶原蛋白的生成,减少骨折的风险。富含维生素C的食物包括:

小红莓

菜花

西兰花

球芽甘蓝

菠萝

橙子

西红柿

葡萄柚

羽衣甘蓝

草莓

维生素E

维生素E可以运输血液和抗氧化剂,帮助改善免疫系统功能,保护毛囊免受有害自由基的侵害。氧化毛囊,减少毛囊炎,促进头发生长。去除干燥易碎的睫毛,修复受损的毛囊。它有助于再生细胞,减少睫毛破损的风险。富含维生素E的食物包括:

杏仁

榛子

羽衣甘蓝

菠菜

向日葵的种子

红花油

蓝莓

花生酱

鳄梨

维生素H

维生素H,也被称为生物素,促进睫毛增长,增加血液流向你的毛囊,变稠的眼睫毛,防止你的睫毛干燥和脱落,改善你的眼睛和睫毛的条件,并帮助你的身体吸收营养,如脂肪、氨基酸和碳水化合物,这是需要刺激和维持健康的睫毛,富含维生素H的食物包括:

大豆

香蕉

蘑菇

沙丁鱼

鸡蛋

核桃

豆子

豇豆

总结

《为什么你的睫毛不长》一书的作者贝丝·安·迪特科夫博士说,你的睫毛生长周期相对较短,大约持续30到45天。维生素H,也被称为生物素,促进睫毛增长,增加血液流向你的毛囊,变稠的眼睫毛,防止你的睫毛干燥和脱落,改善你的眼睛和睫毛的条件,并帮助你的身体吸收营养,如脂肪、氨基酸和碳水化合物,这是需要刺激和维持健康的睫毛,富含维生素H的食物包括:大豆、香蕉、蘑菇、沙丁鱼、鸡蛋、核桃、豆子、黑眼豆豆、坚果酱。