【超全】女性脱发治疗的八种方法

大约三分之一的女性会脱发,而且随时都可能发生。它在绝经后的妇女中更为常见,在绝经后的妇女中可能高达三分之二。脱发对女性情感的影响比男性更大,因为女性通常会有头发,而脱发在女性中并不常见。脱发会对女性的生活质量和情绪健康产生严重的影响。

【超全】女性脱发治疗的八种方法

有一些医学和自然疗法已经在研究中显示出了有希望的结果,其中一些非常有助于让你的头发保持更长的时间。

1. 得到足够的营养

蛋白质

蛋白质有助于头发生长,使头发更强壮。蛋白质的RDA是2到3份瘦肉或者4到5份豆类和奶制品的组合。

Omega-3脂肪酸

脱发的人需要摄入各种来源的Omega-3脂肪酸。食物来源包括鱼、蛋、坚果和种子。这有助于保持头皮健康和降低炎症。

尽量每周吃2 - 3份鲑鱼、鲭鱼或沙丁鱼。你也可以用2汤匙。每天在你的食物中加入亚麻籽。如果你对坚果不过敏,核桃也是Omega-3脂肪酸的良好来源。

如果你贫血,你可能会比平时掉更多的头发。服用铁补充剂只能在医生的建议下进行。你可以通过食用强化谷物、黑糖蜜和深色绿叶蔬菜来增加饮食中的铁。

2. 需要补充剂

营养缺乏会导致脱发。每天补充多种维生素有助于弥补头发生长所需的营养缺口。这些维生素也有助于头发生长:

复合维生素B——每天至少1000毫克

β-胡萝卜素-每日25000国际单位

生物素-每日50毫克

维生素C - 1000毫克,每天两次

氨基酸复合- 2克,每日三次,饭前

维生素E 40iu,硒100mcg,铁50mg /天,锌50mg /天,铜2mg /天,硅250mg /天,两次。

当脱发是由于外伤、月经过多或节食造成时,服用1000毫克的维生素C和50毫克的铁来增加吸收。另一种增加营养吸收的方法是在饭前服用消化酶和盐酸。然后把½茶匙。粉末状嗜酸菌,一日两次,两餐之间。最后,肌醇胆碱200mg每天两次,可以帮助减少无瘢痕性脱发的脱发。

3. 使用草药

锯棕榈

中草药医生建议使用棕榈叶来帮助阻止男性激素双氢睾酮的分泌,而双氢睾酮会导致男性型秃。每日两次,每次160mg。

山金车

山金车通过增加流向头皮的健康血液来帮助头发生长。

鸸鹋油,荷荷巴油

这些油可以作为护发素直接涂抹在头皮和头发上,帮助增加和刺激头发的健康生长。

甘草

你可以在洗发水中添加甘草,以帮助阻止睾丸激素转化为双氢睾酮,从而增加脱发。

迷迭香

迷迭香可以让你的头发看起来更饱满。按摩2份杏仁油和1份迷迭香油,每天按摩头皮20分钟。

鼠尾草

鼠尾草一直被用来帮助防止脱发。每天用它洗头或洗头。

红花

红花能扩张血管,增加头皮区域的血流量。每天用红花油按摩头皮20分钟。

4. 改变护发方法

一些护发措施会破坏或损坏头发和头皮。

经常使用平板熨斗、卷发器和吹风机会导致脱发。

染发和化学过程也会损害头发和头皮,导致脱发。

尽量少梳头和洗头,避免使用发带和橡皮筋。

5. 尝试头发增厚的技巧

短头发看起来比长头发厚。尝试一种适合你的新短发。

把头发分向一边或另一边。这可以帮助覆盖稀疏,增加更完整的外观。

购买护发产品,让你的头发更加丰满。

6. 检查你服用的药物和补充剂

某些药物会导致脱发,这是一种常见的副作用。这些药物包括降压药、抗甲状腺药、血液稀释剂、抗抑郁药、激素、降胆固醇药、萘普生、抗炎药和类维生素a。

7. 管理生活中的压力

压力可能是任何年龄脱发的一个主要因素。如果脱发是你压力的真正来源,去看医生,看看是否有治疗方法可以帮助你。

冥想、瑜伽、锻炼、听音乐、看电影、和朋友聊天都是有助于减压的方法。

8. 寻求医疗帮助

药物治疗

应用于头皮的米诺地尔可以帮助再生毛囊生长头发。使用时头发才会生长,所以必须长期使用。

螺内酯是一种利尿剂,有助于减少体内的男性激素(雄激素)。这种药有副作用和不良反应。

头发移植

毛囊可以从头皮或身体的其他部位移除,移植到头发稀疏的部位。这种手术有感染的风险。