12种自然方法让你拥有迷人的秀发

男人和女人都会脱发。健康问题和基因可能会导致脱发,但也有一些自然的方法可以帮助头发生长。

12种自然方法让你拥有迷人的秀发

以下是十二种可以用来长头发的天然方法。

少吃肉

日本研究人员认为,大量分泌皮脂与脱发有关。他们发现动物脂肪可以增加皮脂的分泌,所以少吃肉是个好主意。

加入锯棕榈草

锯棕榈已被用来治疗脱发的男人和女人。《替代与补充医学杂志》(Journal of Alternative and Complementary Medicine)的一项调查显示,每天服用锯棕榈的男性头发生长状况有所改善。

检查甲状腺

甲状腺机能减退会导致头发稀疏和脱发。甲状腺的问题需要一个合格的全科医生来解决,但也有一些其他的事情可以做。其中一件事就是避免饮用自来水,因为自来水中含有氟化物和氯,它们可以抑制碘的吸收,这是甲状腺功能低下的一个问题。另一个好主意是加入海带这样的海菜,因为它们含有天然碘,可以帮助平衡身体状况。对于这种情况,狸藻类植物也是一种很好的日常补充。

别忘了脂肪酸

基本脂肪酸对头发有好处,它们可以在核桃、鱼、鳄梨和亚麻籽中找到。

生物素Bioton

生物素对头发和头皮的健康有益。像糙米、坚果和燕麦都含有生物素。

甲基磺酰甲烷和角蛋白

甲基磺基甲烷可以帮助头发产生一种叫做角蛋白的蛋白质,它还可以增强毛囊。在一项调查中,百分之百的人使用甲基磺基甲烷减少脱发,并在短短六周内头发生长增加。

复合维生素b对毛囊很有好处

只要服用一种复合维生素b,就可以减少脱发,促进头发生长。通过这样做,一个人也可以恢复他们的毛囊和增加头皮循环。

胶原蛋白和维生素C

胶原蛋白对头发非常重要,因为它包裹着发丝。补充胶原蛋白最好的方法是摄入更多的维生素C。富含维生素C的食物包括:橙子、红辣椒和草莓。增加胶原蛋白的好处是它还能减少皱纹。

维生素E可以防止破损

维生素E可以滋养受损的头发,防止头发受损。维生素E可以帮助头发在发丝中生成角蛋白,还可以防止头发断裂。为了用维生素E保护头发,最好每天服用400iu。

富含铁的食物对头发很好

要使头发自然生长,铁是一个基本元素。铁可以在绿叶蔬菜、干果和浆果等食物中找到。为了帮助铁在系统中更好地吸收,最好是与维生素c一起服用。

丰富的头发矿物质

头发生长的两种重要矿物质是硅和锌。为了帮助刺激头发的生长,最好每天服用500毫克的二氧化硅,每天两次服用50毫克的锌。

迷迭香有助于头皮循环

迷迭香多年来一直被用来帮助头皮循环。只需在洗发水或椰子油中加入几滴迷迭香,并将其擦在头皮上,就能真正改善头皮的血液循环。