补锌有什么好处?

除了碳水化合物,脂肪,蛋白质和维生素外,您的身体还需要少量其他称为必需微量元素的化合物,包括锌。锌补充剂可预防锌缺乏症,但它们也可以增强您的免疫系统并帮助预防某些类型的视力问题。服用锌或其他任何补品之前,请先咨询医生。

补锌有什么好处?

锌不足症状

严重腹泻,肠道疾病,酒精中毒或肝硬化的患者可能会出现锌缺乏症。大手术后也会出现锌缺乏症。缺锌的迹象包括食欲不振,腹泻,免疫功能差和脱发。儿童也可能生长缓慢并延迟性成熟。其他症状包括味觉改变和意识混乱。

免疫系统与治疗

您的身体需要锌来维持免疫系统的强度。即使是轻度的锌缺乏也会损害免疫细胞的功能。因此,补锌可能会帮助您增强免疫系统的强度。锌还可以保持皮肤健康。具有长期伤口的患者通常锌含量较低,有时建议对慢性腿部溃疡患者补充锌。

黄斑变性

您的身体可能还需要锌来维持眼睛的健康。锌可能会改善的一种疾病是与年龄有关的黄斑变性。这种眼疾会损害视网膜,并导致视野中央的视力下降。锌可能有助于预防引起与年龄相关的黄斑变性的视网膜损伤。锌可以帮助改善视敏度并减缓这种使人虚弱的状况的发展。

剂量和副作用

补锌在餐前一小时或饭后两小时服用最有效。与麸皮或其他高纤维食物一起服用锌补充剂也会限制其有效性。如果摄入过多的锌,可能会出现头晕,胸痛,眼睛或皮肤发黄,呕吐,晕厥或呼吸急促。在服用锌补充剂之前,请咨询医生以确保您不要服用过多或存在健康问题,这些问题可能会使锌补充剂的安全性降低。