怎样才能拥有健康的长发?

长而健康的头发需要吃有营养的食物,用热护理,控制压力和避免伤害。即使是一些简单的事情,比如洗头和护发,也能帮助头发长得又长又健康。

怎样才能拥有健康的长发?

从里到外滋养头发。在饮食中包含足够的蛋白质,为身体提供生长健康、强壮的头发所需的营养。试试三文鱼、鸡蛋和希腊酸奶吧。包括其他食物,如红薯、小扁豆、核桃、菠菜和蓝莓,以获得头发生长所需的维生素和矿物质。

不要在头发上使用太多的热量。每天用热定型会导致头发断裂。热定型通常与较短、较不健康的头发有关。一周中有几天让头发远离高温,以促进生长和健康。

控制压力。压力过大的生活会导致头发生长缓慢或根本不生长。压力还会导致脱发,使身体无法将健康食品加工成毛囊可以用来长出更长的、更强壮的头发的东西。

避免损伤头发。为了避免头发断裂,不要每天都梳同一种发型。使用防紫外线的产品。如果头发暴露在多余的热量或造型中,要给头发额外的护理。每周一次的发膜可以帮助扭转损害,促进长而健康的发丝。