维生素D被称为阳光维生素，因为人体在阳光照射皮肤时，会将阳光转化为维生素D。它是一种膳食补充剂，存在于许多食物中，如鱼，鸡蛋，强化牛奶，鱼肝油，并作为一种补充剂。维生素D对每个人的健康有益;然而，有一些特定的好处也适用于男性。
提高智力
根据《男性健康》，维生素D可以改善男性的大脑功能。年龄对男性大脑的认知功能有负面影响，研究人员认为这与维生素D缺乏有关。根据研究，海马体和小脑是大脑中负责计划、处理和形成新记忆的部分，它们含有微量的维生素D，这对它们的功能很重要。
减肥
《美国临床营养学杂志》称，摄入维生素D可以帮助男性减掉腹部脂肪，防止体重增加。大量摄入维生素D会增加瘦素水平，瘦素是一种提醒身体停止进食的激素。研究还将维生素D缺乏与胰岛素抵抗联系起来，胰岛素抵抗会导致过度饥饿，从而增加暴饮暴食的需要。
促进生殖功能
维生素D有助于增强男性的性欲。体内维生素D的增加会直接增加睾酮水平。较高的睾酮水平可以增强男子气概，并对性欲产生积极的影响。维生素D在男性成熟和功能精子的发育中起着重要作用。
头发生长
男人随着年龄的增长有脱发的趋势，通常被称为秃顶。根据脱发研究，维生素D在防止脱发方面扮演着重要的角色，它能保持一个健康的毛囊，确保头发保持健康和强壮。维生素D还有助于钙的吸收，钙有助于分泌激素，如生物素，促进健康头发的生长。