超级健康的食物——水果和浆果

这些营养丰富的甜食很容易融入你的日常饮食,因为它们几乎不需要任何准备。浆果和水果是世界上最受欢迎的食物之一。

超级健康的食物——水果和浆果

1、苹果

苹果富含维生素C、纤维和多种抗氧化剂。如果你发现自己在两餐之间很饿,那么苹果是你最好的零食。

2、鳄梨

这种水果与大多数水果不同,因为它们不含碳水化合物,而是含有健康的脂肪。鳄梨口感鲜美,呈奶油状,富含维生素C、钾和纤维。

3、香蕉

香蕉富含钾。它们还富含纤维和维生素B6,携带方便。

4、蓝莓

蓝莓是世界上最强大的抗氧化剂来源之一,还有一点,它们非常美味。

5、橙子

谁不知道橙子富含维生素C呢?更重要的是,它们富含抗氧化剂和纤维。

6、草莓

草莓的卡路里和碳水化合物含量都很低,但营养价值很高。

它们富含锰、纤维和维生素C,可以说是地球上最美味的食物之一。

其他健康的水果

其他健康的水果和浆果包括覆盆子、李子、菠萝、梨、猕猴桃、桃子、葡萄柚、橄榄、葡萄、甜瓜、樱桃、芒果和柠檬檬。