维生素使头发长得更快更厚

确保头发正常生长是很重要的。缺乏适当的维生素、矿物质和补充剂会导致头发变脆、变薄、变干,甚至导致脱发。幸运的是,维生素C、H和铁可以帮助保持头发的健康和强壮,同时让头发长得又快又厚。

维生素使头发长得更快更厚

维生素H

维生素H,也被称为生物素,是B族维生素的一部分,是帮助身体将食物转化为燃料,使其有能量消耗的关键。维生素H是保持头发、皮肤和眼睛健康所必需的。它还有助于蛋白质和脂肪的代谢。根据马里兰大学医学中心的研究,维生素H有助于增强头发,因为它可以在许多化妆品中找到。缺乏维生素H可能导致脱发。维生素H最好的来源是鸡蛋和坚果。

铁是一种重要的微量矿物质,存在于人体的所有细胞中。据MedlinePlus称,它有助于制造红细胞,并将氧气输送到身体的所有细胞。铁元素对于头发的正常生长和保养是必要的,可以让头发生长并保持强壮。缺铁可能会导致贫血,这会让你感到极度疲倦、虚弱和疲劳。

维他命A

维生素A是一种脂溶性维生素,据梅奥诊所(Mayo Clinic)介绍,维生素A有两种来源,一种是类维生素A,存在于鸡蛋、肝脏和肾脏等动物来源;另一种是类胡萝卜素,存在于各种水果和蔬菜中。维生素A有助于促进视力。据NaturalNews.com报道,它还有助于头发的生长和保养,调节毛囊中的维甲酸。