为了追求奢华的发型，许多人每年都要花费大量金钱购买护发产品。在花费大量时间去美容院和去美容店之间，大多数人从来没有想过他们超市的货架上有一种最好的护发产品。经常吃杏仁可以预防心脏病、糖尿病和体重增加。有趣的是，杏仁在促进头发健康生长方面也有强大的作用。
富含镁
杏仁富含维生素和营养物质，适量食用会有相当大的营养价值。事实上，杏仁坚果是所有坚果中最有营养的一种。1/4杯干烤杏仁大约提供了你每日推荐摄入量的45%的锰和维生素E。此外，坚果提供了每日推荐摄入量的25%的镁。镁是生长健康头发的基本矿物质。事实上，体内缺乏镁元素与脱发有关。适当摄入镁和其他营养物质，不仅能帮助身体保持正常功能，还能促进头发、皮肤和指甲的健康生长。
更好的整体健康
帮助头发生长最重要的建议之一就是健康饮食，不要吃高脂肪或高糖的食物。除了有益健康的营养，杏仁还能间接地帮助你保持更好的饮食习惯。科学家多年来一直注意到，经常吃杏仁的人往往比不吃杏仁的人体重更轻。由于合理的饮食和健康的身体对头发的生长至关重要，杏仁可以间接地改善你的饮食，可以说杏仁可以间接地促进头发的生长。
杏仁油
除了吃健康的坚果，你还可以在头发上涂抹杏仁油，这是一种既便宜又有效的保湿疗法。从杏仁中提取的淡黄色油脂含有丰富的维生素E和维生素d。当几滴杏仁油被按摩到头皮时，这种油脂会轻柔地抚平头发的角质层，滋养头皮。如果每周做一次这样的治疗，你的头发会长得更强壮、更健康、更有光泽。