维生素B对头发也有一些好处。维生素可以防止头发脱落，促进新头发的生长。在日常饮食中添加维生素B可以显著改善头发的光泽。
1、促进健康闪亮的头发
如果你正在遭受脱发的痛苦，在你的饮食中加入维生素B。要想拥有浓密、浓密、亮泽的头发，你的饮食中必须含有足够的维生素和矿物质。当一个人因为不良的饮食习惯而缺乏必要的营养时，头发一定会变得脆弱，变薄，没有光泽。在严重的情况下，它甚至会导致脱发。
2、刺激毛发生长
硫胺素有助于改善头皮的血液循环。这加快了头发的生长过程，并为毛囊提供氧气。
3、改善头发健康
维生素B12是头发结构的一部分，所以保持适当的B12水平将有助于提高头发的整体健康。
4、减少脱发
维生素b6已经证明可以减少二羟睾酮的形成，这是一种导致男性和女性脱发的激素。通过抑制二氢睾酮维生素B6，阻止脱发，促进健康的头发。
5、使头皮滋润
维生素B中的抗氧化剂有助于头皮皮脂的分泌。它调节皮脂在毛囊中的流动，保持头皮湿润，防止头皮屑。
6、防止过早老化
维生素B也很重要或者是黑色素的产生。这有助于保持头发的自然颜色和改善头发的健康。维生素B中的生物素可以防止头发变白和脱落。
7、促进浓密的头发
维生素B中的生物素在脂肪酸的生产中起着重要作用，而脂肪酸是细胞快速生长所必需的。它大大提高头发的生长速度，使头发更厚更强。
8、改善头皮健康
维生素B还能改善头皮的健康。当头皮变得更健康时，它会变得更厚，受损的可能性也更小。它还有助于增加毛囊的平均大小。