南瓜籽含有许多营养成分，如赖氨酸，铁，和Omega-3脂肪酸，改善头发生长和质量。以下是南瓜籽对头发的一些神奇功效:
1、促进头发生长
担心你的头发脱落?每天吃一把南瓜籽。
你需要的东西
南瓜种子(烤的或生的)
南瓜籽油(可选)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤南瓜籽。
你也可以用南瓜籽油按摩你的头发和头皮，让它过夜，第二天洗掉。
为什么会起作用
南瓜籽含有高剂量的铁和赖氨酸，这两种营养物质可以帮助控制过度脱发。
谨慎
如果您在吃南瓜籽后出现过敏反应，请停止服用南瓜籽，并优先咨询医生。南瓜籽在食用前要好好咀嚼，确保新鲜。
2、防止头皮屑
南瓜籽含有丰富的锌，锌是许多去屑洗发水中的有效成分。幸运的是，如果你在日常饮食中加入南瓜籽，你就不用再忍受这些化学洗发剂的严酷了。
你需要的东西
南瓜种子(烤的或生的)
南瓜籽油(可选)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤南瓜籽。
你也可以用南瓜籽油按摩你的头发和头皮，让它过夜，第二天洗掉。
为什么会起作用
皮肤病学研究和实践的一项研究表明，锌可以预防和治疗与脂溢性皮炎相关的剥落、刺激和瘙痒，因为锌具有抗真菌的特性。
3、保持头发的健康
即使你没有头屑或头发脱落，在你的饮食中加入南瓜籽也是一个提高头发整体质量的好主意。
你需要的东西
南瓜种子(烤的或生的)
南瓜籽油(可选)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤南瓜籽。
你也可以用南瓜籽油按摩你的头发和头皮，让它过夜，第二天洗掉。
为什么会起作用
南瓜籽含有ω-6脂肪酸、蛋白质、铁和锌等营养成分，这些对改善头皮和头发的健康都很重要。