12种适合头发生长的蔬菜

蔬菜对我们的头发也有好处。这些蔬菜含有维生素、纤维和矿物质,有助于头发生长,保持头发的质地和光滑。现在,让我们来看看一些最有益的蔬菜,它们可以包括在你的头发生长最佳建议清单中。

12种适合头发生长的蔬菜

1、菠菜

在那些被认为对头发有营养的蔬菜中,菠菜位居榜首。菠菜富含可食用纤维,除了其他必需的维生素和矿物质外,还富含铁和锌。这两种矿物质对头发非常必要,因为锌和铁的缺乏经常导致许多人脱发。

2、胡萝卜

胡萝卜是第二好的毛发生长蔬菜。胡萝卜富含维生素B7或生物素,被认为是头发的健康补品。生物素对头发的再生至关重要。同时,它有助于加强发根,使头发不容易脱落。

煮一些胡萝卜,把它们混合在一起。不要把煮熟的水倒进去,用同样的方法研磨和混合。把发胶涂在头发上,保持30分钟。把它洗掉。这种发膜有助于减少头发脱落,也促进头发生长。

3、洋葱

洋葱对头发也是一种有益的营养。它富含锌、铁和生物素,这些都是头发生长所必需的。除了头发生长,洋葱是一种很好的蔬菜,有助于防止头发过早变白。

4、红薯

红薯是β-胡萝卜素的极佳来源。我们的身体将β-胡萝卜素转化为维生素a。β-胡萝卜素是体内细胞修复所必需的。红薯在很大程度上弥补了维生素A的缺乏。

5、西红柿

西红柿富含抗氧化剂。抗氧化剂也是有效的细胞修复剂。它们有助于清除头皮表面的杂质和毒素。你可以直接食用番茄,也可以将番茄浆涂抹在头皮上,效果会更好。西红柿有助于改善头发的光泽。

6、大蒜

大蒜虽然有刺鼻的气味,却是头发的理想补品。把它添加到你的日常饮食表中是很好的,因为它包含的热量非常少。此外,大蒜含有很高的硫含量,这被认为是头发再生的最佳选择。

7、甜菜

吃一种红色的蔬菜可以增加你的番茄红素,众所周知,番茄红素可以提高头发的生长速度。甜菜根含有番茄红素,有助于促进头发生长。除了甜菜根,大多数略带红色的蔬菜对头发也有好处,因为它们可能含有相同的营养成分。

8、咖喱叶

相对较少被提及的是,咖喱叶是一种很好的脱发解药。咖喱叶含有角蛋白,被认为是头发生长的理想补品,为你提供有光泽的头发。

9、四季豆

四季豆富含维生素A和维生素E。维生素E对于改善头发的光泽和体积是非常必要的。它还能防止头发过早变白。

10、绿色辣椒

绿色辣椒含有丰富的角蛋白和维生素E,是促进头发生长的绝佳选择。它还有助于修复受损的头皮细胞,以促进新的毛囊。

11、橙色蔬菜

能给你提供β化合物,也能帮助你拥有健康的长发。它们可以减少头发的断裂和脱落。从橙子和黄色蔬菜中获取β-胡萝卜素——甜椒是一个很好的来源。

12、黄瓜

也能使头发健康。加入一些新鲜的黄瓜,涂抹在头皮上,然后彻底按摩。你可能想要加入一些胡芦巴粉,因为混合后会很稀。