健康头发小贴士

头发是表皮的延伸,表皮是皮肤的外层,由蛋白质组成。它使头部保持温暖,调节体温。头发需要很好的护理来保持健康和美丽。一个典型的毛细胞生长3到5年,然后脱落。在大多数情况下,一个新的毛细胞将取代脱落的细胞。发型和染发很有趣,但它也有生物功能。

健康头发小贴士

健康头发的10个有用贴士

1. 正确使用洗发水和护发素

使用适合你头发类型的洗发水和护发素。洗头时,你的注意力应该放在头皮上。每次洗头后都要保养头发,除非是二合一的。护发素可以改善饱经风霜或受损的头发,增加头发的光泽和强度,保护头发免受有害紫外线的伤害,减少静电。注意护发素应该集中在发梢。

2. 调节洗头的频率

你的头皮含有对头发至关重要的天然油脂。每周洗头两次以上可能会洗掉头发上的油脂,导致损伤和脱发。如果是这样,你可能需要换一种抗稀释洗发水。你也可以在洗发间用醋冲洗头发,保持头发健康。

3. 小心处理湿发

湿发是非常脆弱的,因为头发的轴和发根在这个时候更容易受损。不要用毛巾把头发上的水打干,也不要在淋浴后立即梳头。

4. 避免暴晒

健康头发的秘诀之一就是保护你的头发不受阳光、雨水和风的伤害。过多的阳光和污染会导致灰尘在你的头发上堆积。还会导致头皮和头发干燥,从而增加头皮对感染的敏感性。当你外出时,用帽子或雨伞遮住你的头发。

5. 避免染料

许多制造商声称他们的染料不会对你的头发造成损害。然而,大多数染料含有化学物质,如氨和过氧化氢,这对你的头发是有害的。试着用自然的方法,比如醋栗、茶和指甲花来遮盖白发。

6. 定期修剪头发

健康头发的小贴士?当心分叉!分叉的发梢向上移动会削弱头发的力量,如果不加以控制,会导致头发卷曲。定期修剪分叉可以帮助你的头发长得更长更快。修剪的频率取决于你的头发类型。干燥的头发应每4-6周修剪一次;当你的头发变得更有活力、更健康时,你可以每2-3个月修剪一次。

7. 经常按摩头皮

另一个有益健康头发的窍门是头皮按摩。按摩头皮可以刺激毛囊,促进头部循环。它还可以改善精神功能,减少紧张。如果你的日程很紧,你可以在等会议或堵车时偷偷摸摸地做个头部按摩。在你的头皮按摩过程中深呼吸,以减轻压力,体验平静的效果。

8. 睡觉时头发

打结会导致头发分叉和断裂,从而使你的头发在某一时刻停止生长。睡觉时可以把头发扎起来,避免缠结,让每一缕头发都能长到它的长度。把头发向前梳,然后在睡觉前把头发梳到头顶。

9. 使用精油

精油在头发上的作用和在脸上的作用是一样的。澳洲坚果和椰子油对你的头发有好处,因为它们不含硅酮。鳄梨油是一种全面治疗头皮晒伤。加一滴油来强化你的造型霜或护发素。

10. 保持健康的饮食

改变你的菜单,包括营养你的毛囊和更新毛细胞的饮食。健康丰富的饮食是保持头发健康的首要秘诀之一。你的饮食中应该包括一些油性鱼类,如金枪鱼、鲑鱼和糙米。三文鱼富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸,对头皮健康至关重要。其他高蛋白食物包括豆类、家禽、坚果、鳄梨、椰子和种子也是不错的选择。增加核桃和杏仁的摄入量。它们富含生物素,这是一种天然的生长补充剂,可以增强头发的颜色。